bodyART

bodyART treening tutvustus

bodyArt on funktsionaalne keha & meele treening, kus harjutused on mõjutatud nii joogast, füsioteraapiast, erinevatest idamaistest võitluskunstidest ja tavapärastest jõuharjutustest.
bodyART aitab samaaegselt suurendada nii lihaste jõudu ja vastupidavust kui vabastada oma meeli ja sisemist jõudu.

Treeningus ei ole keerulist koreograafiat ega sooritata sammukombinatsioone.
Kui tavapärane jõutreening keskendub pigem igale lihasgrupile eraldi, siis bodyART treeningus on inimene kui funktsionaalne üksus, kus samaaegselt kogu keha treenivad harjutused on kombineeritud klassikaliste hingamistehnikatega ühtseks tervikuks.

Mitmed harjutused treenivad tasakaalu ja viivad seeläbi fookuse keha keskmesse.
BodyART baseerub Yin ja Yang ehk vastandite printsiipidel, mis treeningus väljenduvad sisse- ja väljahingamisena, pingutuse ja lõdvestusena.

Treening sobib igal tasemel harrastajatele, nii meestele kui naistele.
Treening toimub paljajalu või sokkides ning mugavates sportlikes riietes.
Võta kaasa vesi ja väike treeningrätik.